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Dicas de alimentação, qualidade de vida

Vantagens do HIIT

A maior vantagem desse tipo de treino é aumentar o efeito EPOC, ou seja, o excesso de consumo de oxigênio pós-exercício. Quando você treina pra valer, o corpo demora várias horas paraRead More...
By : Espaço Ativo Academia | maio 12, 2017

Sucos pós treino

Você já cansou de ouvir que a alimentação pré-treino é muito importante. Seja no exercício aeróbico ou de força, é indispensável consumir a quantidade necessária de carboidratos para dar energia e impedirRead More...
By : @dmin | fev. 18, 2016

Importância do sono

Que dormir é uma necessidade natural do nosso organismo todo mundo sabe, mas poucos sabem qual a real importância de se dormir bem e tentam se manter com poucas horas de sono.Read More...
By : @dmin | fev. 18, 2016