Aulão de Funcional - Espaço Ativo Academia
MODALIDADES

O HIIT é uma metodologia de treino extremamente eficaz para aqueles que desejam queimar gordura e eliminar os quilinhos a mais, sem precisar ficar horas na academia.

O treino consiste em exercícios aeróbicos, com carga moderada (ou até mesmo sem carga), intercalados com movimentos de descanso. As aulas duram de 20 à 30 minutos.

A eficiência do HIIT se da pela intensidade das aulas, que aumentam a necessidade de oxigenação do organismo (melhorando assim o sistema cardiovascular), causando assim o aumento do gasto calórico.