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MODALIDADES

A metodologia Pilates reúne uma serie de movimentos focados na musculatura da região central do corpo.

Para a sua execução é necessário concentração, coordenar a respiração e fluidez durante os exercícios.

A prática trás, a longo prazo, benefícios como:

  • Aumento da consciência corporal.
  • Melhora da postura.
  • Controle da respiração.
  • Tonificação muscular.
  • Mais equilíbrio e coordenação, etc.

Os efeitos mais imediatos incluem a diminuição do stress e da ansiedade.