09mar./18
Sala de Musculação - Área dos pesos livres.

MUSCULAÇÃO

A musculação é uma modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, chamada também de treinamento resistido, que tem como objetivos a hipertrofia muscular, ganho de força, emagrecimento, condicionamento físicoRead More…

09mar./18
Aulão de Funcional - Espaço Ativo Academia

H I I T

O HIIT é uma metodologia de treino extremamente eficaz para aqueles que desejam queimar gordura e eliminar os quilinhos a mais, sem precisar ficar horas na academia. O treino consiste em exercíciosRead More…

09mar./18
yoga terapia

YOGA TERAPIA

A Yoga Terapia é uma vertente da Yoga que trabalha a prevenção e o alívio de doenças físicas (problemas ósseos, musculares, etc.) e psicológicas (depressão, ansiedade, etc.). A técnica é perfeita também para aqueles queRead More…

09mar./18
Aulas de JUMP. Professora Scheila Fritzen.

JUMP

Uma das formas mais importantes que o Jump pode ser utilizado é como um meio de conseguir a perda de peso. Comece a partir de hoje a incluir 3 aulas de jump emRead More…

18fev./16
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PILATES

A metodologia Pilates reúne uma serie de movimentos focados na musculatura da região central do corpo. Para a sua execução é necessário concentração, coordenar a respiração e fluidez durante os exercícios. ARead More…

18fev./16
Sala de BIKES

BIKE

Essa modalidade é uma das mais procuradas nas academias, pois é uma aula divertida, onde o aluno queima calorias sem ver o tempo passar. Com a supervisão do professor, é uma aulaRead More…

18fev./16
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HATHA YOGA

Hatha significa total alinhamento entre mente e alma (HA significa Sol, ou seja, a mente + THA significa lua, a alma).. No Hatha Yoga são trabalhadas posturas de alinhamento, onde uma das características éRead More…

18fev./16
Aulão de Zumba - Espaço Ativo Academia

ZUMBA

A Zumba é uma modalidade que mistura ginástica aeróbia, dança e ritmos latinos. Como é uma aula de intensidade variada, pode ser praticada por qualquer pessoa, independente da idade. Seus benefícios são:Read More…